Витамин в16 (диметилглицин) инструкция по применению в каких продуктах содержится

Показания к применению диметилглицина

Чаще всего витамин Б16 назначают при ярком проявлении авитаминоза. Его также можно использовать для профилактики и лечения различных заболеваний в рамках проведения комплексной терапии. Витамин особенно полезен для людей преклонного возраста. Он помогает предотвратить появление гипертонии, инфарктов и атеросклероза. Благоприятное воздействие на состояние сосудистых стенок обусловлено профилактикой образования атеросклеротических бляшек, способных закупоривать просвет сосудов.

Показания к приему диметилглицина заключаются в следующем:

эпилепсия;
тяжелые физические и умственные нагрузки;
токсическое отравление организма;
сердечно-сосудистые заболевания;
неврологические нарушения;
катаракта;
повышение холестерина в крови;
синдром хронической усталости;
рассеянный склероз;
понижение иммунитета;
атеросклероз;
воспалительный процесс в легких.

Спортсмены используют диметилглицин для обеспечения кислородом всех жизненно важных систем. Прием витамина Б16 значительным образом повышает выносливость. Это позволяет сделать тренировки более продуктивными. Вместе с этим запускается обмен углеводов и жиров. Кроме этого, витаминоподобное вещество освобождает мышечные клетки от мочевой кислоты. Именно поэтому диметилглицин часто добавляют в состав спортивного питания.

В ходе ряда клинических исследований было обнаружено положительное влияние витамина Б16 на людей, больных эпилепсией. Регулярное поступление вещества в организм значительно снижает частоту приступов. Это происходит за счет активизации тормозных функций в работе центральной нервной системы. Помимо этого, биологическая добавка обеспечивает прохождение импульсов по периферическим нервам и помогает избавиться от двигательных нарушений, которые нередко провоцируют невриты и нейропатию. Считается, что диметиламиноуксусная кислота способна снижать риск возникновения рассеянного склероза.

Антиоксидантная активность витамина способствует сохранению молодости. Диметилглицин защищает клетки организма от негативного воздействия внешних факторов. Женщины применяют витамин для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.

При недостатке витамина B16 иммунная система заметно ослабляется. Без объективных на то причин человек наблюдает, что устает быстрее. Появляются характерные потемнения в глазах и головокружения. Нередко такое состояние постепенно трансформируется в депрессию.

Замечание! В профилактических целях витаминную добавку принимают в период простуд и во время восстановления организма после затяжной болезни.

Что такое DMG или диметилглицин

Второе название витамина Б16 – диметилглицин или диметиламиноуксусная кислота. Для удобства обозначения название сократили до аббревиатуры DMG. Витамин считают производной глицина. Благодаря строению его относят к витаминоподобным нутриентам. Первая информация о диметилглицине появилась в 40-х годах. В лечебной практике вещество стали использовать только во второй половине 60-х годов.

Синтезирование полезного вещества частично происходит в человеческом организме. Остальное количество диметилглицина поступает в составе продуктов питания. После всасывания в кровоток DMG проникает в клетки печени. Там он трансформируется в необходимые для организма вещества – метионин, саркозин и глицин. Остаточное количество диметилглицина выводится из организма с помощью кишечника и почек.

Важно! Благодаря уникальному строению раньше диметилглицин называли несуществующим витамином. Его считали необязательным для человеческого организма.

Для чего нужен организму витамин В16

Диметилглицин выполняет ряд важнейших функций в человеческом организме. По степени своей значимости его ставят между глицином и холином. В первую очередь он полезен для людей, страдающих пониженным иммунитетом. Витамин Б16 оказывает положительное воздействие и на эмоциональное состояние человека. В целях повышения выносливости и запуска обменных процессов его часто используют спортсмены. Полезная добавка обеспечивает снижение уровня молочной кислоты в мышцах и способствует насыщению клеток организма кислородом.

К полезным свойствам DGM также относят:

антиоксидантное действие;
нормализация артериального давления;
восстановления уровня глюкозы в организме;
профилактика заболеваний органов зрения;
стимуляция работы мозга;
улучшение липидного обмена;
насыщение тканей и клеток организма строительным материалом;
восстановление работы иммунитета;
предотвращение роста атеросклеротических бляшек;
профилактика варикозного расширения вен;
замедление процесса старения клеток;
улучшение когнитивных функций.

Женщинам витамин Б16 назначают в целях устранения аменореи, спровоцированной стрессовыми ситуациями. Диметилглицин приводит эмоциональное состояние в норму, выравнивая менструальный цикл. Витамин Б16 принимает активное участие в процессе продуцирования гормонов. Кроме того, он затормаживает начало старения организма, что положительным образом сказывается на внешности женщины.

Витамин D

Это единственный витамин, который реально помогает предотвратить развитие некоторых злокачественных опухолей, и это подтверждается научными исследованиями.

Например, в 2018 году были опубликованы результаты исследования с участием 5000 женщин в возрасте 55 лет и старше. Ученые обнаружили, что у участниц с уровнем витамина D в крови 60 нг/мл и более риск развития рака молочной железы был на 80% ниже по сравнению с теми, у кого уровень витамина составил 20 нг/мл и менее. Более ранние работы подтверждают, что низкие уровни витамина D связаны с более высокими рисками развития злокачественных опухолей груди. Также была обнаружена связь между высоким содержанием витамина D в крови и более высокой выживаемостью среди женщин, у которых уже диагностировано онкологическое заболевание.

Но есть и небольшая ложка дегтя. В 2018 году исследователи из Национального онкологического института США (National Cancer Institute) провели исследование с участием 26 тысяч мужчин старше 50 лет и женщин старше 55 лет. Участников поделили на четыре группы: одним регулярно давали витамин D и плацебо, вторым — омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, третьим — витамин и ненасыщенные кислоты, четвертым — два плацебо. После периода наблюдения оказалось, что в группах, получавших и не получавших витамин D, примерно одинаковое количество участников заболели раком и умерли от него. Ученые продолжают наблюдение, возможно, со временем разница всё-таки появится.

Известно, что низкие уровни витамина D в крови связаны с повышенным риском и других типов злокачественных опухолей, в частности, рака кишечника, мочевого пузыря.

В небольших исследованиях было установлено, что прием витамина D3 снижает скорость повышения простат-специфического антигена, являющегося признаком развития рака простаты. Однако несмотря на обнадеживающие данные в ранних исследованиях, в крупных не было замечено улучшения работы химиопрепаратов при лечении рака предстательной железы благодаря витамину D3.

И В16 может быть вредным

Каким бы фантастическим не казалось влияние диметилглицина на человеческий организм, но прием препарата в неконтролируемых дозах имеет негативные последствия. Не стоит заниматься самолечением с использованием «несуществующего витамина», так как последствия от передозировки существуют и они достаточно серьезные. Если после приема препарата ухудшилось самочувствие – первым делом необходимо обратиться за консультацией к доктору.

Нельзя принимать В16:

детям в возрасте до 7 лет;
людям с глаукомой;
больным с тяжелой формой гипертонии;
если ежедневный образ жизни не предусматривает физические нагрузки;
беременным;
при лактации;
если есть непереносимость к В16.

Как работает DMG

Попадая в организм человека, диметилглицин принимает участие в следующих процессах:

Являясь одним из структурных компонентов ДНК, он способен встраиваться в цепь нуклеиновой кислоты, исправляя ее повреждения. Это способствует замедлению старения организма, а также предотвращению возникновения генетических ошибок.
Являясь донором метильной группы, витамин В16 принимает участие в детоксикационной функции ферментативных систем печени.
Является катализатором множества биохимических процессов, в которых участвуют витамины, белки и гормоны.
Проявляет антиоксидантную активность, то есть участвует в обогащении клеток кислородом. С этим связывают в том числе повышение активности клеток иммунной системы под действием диметилглицина.

Эффекты витамина B16 достигаются благодаря следующим механизмам:

Небелковая аминокислота (диметилглицин), регулирует артериальное давление.

участие в детоксикации (в частности, ускорение вывода из организма продуктов метаболизма алкоголя);
участие в регуляции артериального давления;
ускорение регенерации тканей;
снижение судорожной готовности;
положительное влияние на скорость мышления и другие когнитивные функции, уменьшение выраженности навязчивых состояний, повышение концентрации внимания, нормализация психоэмоционального фона.

Благотворное влияние витамина B16 на нервную систему реализуется благодаря его участию в обмене нейромедиаторов, в частности холина.

Витамин, которого не существует

Витамин В16, также известен как диметилглицин, N, N-диметилглицин, диметиламиноуксусная кислота или DMG, это скорее пищевая добавка, нежели настоящий витамин и является производным веществом аминокислоты глицин. Процесс всасывание витамина В16 человеческим организмом происходит в тонком кишечнике, а печень трансформирует полученное вещество в полезные для организма метаболиты.

Диметилглицин играет роль строительного блока для ДНК, аминокислот, нейромедиаторов и гормонов. Химическое соединение, названное биохимиками DMG, известно положительным влиянием на сердечно-сосудистую систему, процесс кровообращения и укрепления мышечной ткани.

Медицина отказывается называть В16 витамином, так как даже его полное отсутствие никак не сказывается на человеческом организме. Хотя в то же время многие соглашаются: диметилглицин (DMG) усиливает физическую выносливость и иммунитет, а также дает положительные результаты в лечении аутизма, эпилепсии и митохондриальных болезней.

Меж тем, сегодня многие сходятся во мнении, что В16 – это нечто большее, чем обычная биодобавка. Будучи так называемым донором метильной группы, диметилглицин участвует во многих биохимических процессах. Результат самых главных – нейтрализация токсинов на клеточном уровне и защита структуры ДНК. В природе аминокислота В16 встречается в растительных и животных продуктах. Самые большие запасы вещества определены в бобовых, злаковых и печени.

Положительное воздействие на иммунную систему подтверждено многочисленными клиническими исследованиями. Также доказано влияние В16 на метаболизм и его положительное влияние на процесс детоксикации организма. Эти уникальные свойства делают диметилглицин почти идеальным средством против усталости. Выполняя роль тонизирующего биостимулятора, DMG способен влиять на организм в течении всего дня. Именно благодаря этим свойствам диметилглицин в 1970-х годах был одной из самых популярных спасающих от усталости биодобавок. Правда, тогда его ошибочно именовали витамином В15.

Функциональные особенности

Попав в организм любым способом, витамин B6 незамедлительно начинает свою работу, которая стабилизирует, улучшает и восстанавливает деятельность многих органов, тканей и клеток.

Так, наибольшую пользу данное вещество приносит следующим системам:

Иммунная: оказывает прямое влияние на образование Т-клеток, которые повышают эффективность функционирования данной системы.
Кровеносная: регулирует в крови уровень глюкозы и способствует выработке эритроцитов; нехватка витамина B6 приводит к тому, что кровь густеет и, как следствие, сосуды закупориваются.
Сердечно-сосудистая: такие заболевания, как инсульт и инфаркт, можно предотвратить с помощью пиридоксина, поскольку он выводит из организма вредное вещество – гомоцистеин. К тому же витамин улучшает работу сердечных мышц.
Нервная: создание аминов, усвоение нервными клетками глюкозы, образование серотонина, адреналина, мелатонина и норадреналина – это все непосредственные задачи пиридоксина.

Помимо этого, B6 благотворно влияет на следующие процессы:

Формирование и синтез клеток всех уровней, в том числе и ДНК, всецело зависит от присутствия в организме витамина В6. Без него эти действия неосуществимы.
Углеводы усваиваются организмом только в том случае, если в нем присутствует оптимальная доза описываемого витамина.
Нормализует обмен белков и жиров в организме, способствует усвоению жирных кислот, понижает количество холестерина в крови.
Предотвращает риск развития воспалений.
Повышает настроение, улучшает качество сна, уменьшает негативное влияние различных психоэмоциональных факторов.

Также витамин b6 применяется для предотвращения образования и развития таких болезней и патологий, как:

диабет;
депрессия;
ожирение;
фиброма матки;
диабетическая ретинопатия и другие офтальмологические проблемы;
фиброзно-кистозная мастопатия;
судороги и спазмы;
онемение конечностей;
нервозность.

Интересный факт: помимо медицинских целей, витамин в6 широко применяют в косметических целях: на его основе делают увлажняющие кремы, шампуни и гели для душа. Также пиридоксин способствует не только улучшению состояния кожи, но и росту волос и ногтей.

Витамин В6 и К

Прием фолиевой кислоты (витамина B6) для лечения рака — пока дело рискованное, так как есть крайне противоречивые данные о пользе этого вещества. Основные исследования были проведены не на людях. В одних было показано, что фолиевая кислота помогает справиться с болезнью, в других — что она способствует росту опухоли. В любом случае высокие дозы фолиевой кислоты могут взаимодействовать с метотрексатом и другими подобными химиопрепаратами, поэтому лучше не принимать витамин B6 самовольно.

Примерно также выглядит ситуация с витамином K: он показал эффективность на клеточных культурах и животных в замедлении роста раковых клеток (особенно в случае рака печени). Однако исследования на людях не дали такого результата.

Причины и симптомы недостатка пиридоксина

Несмотря на то, что за сутки организм нуждается не в очень большом количестве элемента, а получить его из продуктов питания достаточно просто, бывают случаи, когда витамина в организме не хватает.

В таком случае возникает гиповитаминоз, который может быть спровоцирован следующими причинами:

Нервные потрясения.
Постоянные повышенные эмоциональные и физические нагрузки.
Депрессия средней или тяжелой степени.
Работа на предприятии, где используются опасные для организма химические вещества.
Длительное нахождение в помещении с температурой ниже 0 градусов по Цельсию.
Курение и употребление алкогольных напитков в течение долгого срока.
Прием оральных контрацептивов.
Наличие у человека таких тяжелых заболеваний, как: СПИД, кишечная инфекция, гепатит, лучевая болезнь, анемия, атеросклероз, диабет и т.д.
Проблемы, связанные с кожей или нервной системой.
Неправильное питание.

На наличие у человека нехватки витамина В6 в организме могут указывать следующие симптомы:

ухудшение аппетита, тошнота, рвота и метеоризм – со стороны ЖКТ;
тревожное состояние, замедление реакций, бессонница/сонливость, раздражительность, судороги, онемение конечностей и подавленное состояние – со стороны нервной системы;
трещины и язвы на губах, сухость кожи лица, дерматиты и стоматиты – со стороны кожи;

Другими симптомами гиповитаминоза витамина В6 являются:

боль в суставах;
мышечная слабость;
частичная потеря волос или облысение;
образование почечных камней;
ухудшение уровня иммунитета.

При обнаружении более чем 3-5 симптомов, следует как можно скорее обратиться к доктору, который подберет необходимую диету и курс лечения.

Возможна и другая ситуация: когда организм перенасыщен витамином B6, возникает гипервитаминоз, т.е. переизбыток. Однако это достаточно редкий случай, поскольку та часть вещества, которая не пригодилась организму за день, выводится из организма естественным путем.

В случае если элемент задержался, то на его переизбыток указывают такие кратковременные симптомы, как:

Крапивница.
Онемение конечностей.
Повышение уровня кислотности в желудочном соке.

Но самостоятельно ничего делать не нужно: спустя время витамин выведется и без применения антидотов.

Интересно: чаще всего гипервитаминоз пиридоксина и его последствия вызывают первые внутривенные инъекции вещества, когда организм еще не привык к такому содержанию витамина.

Дефицит ниацина

Если организму не хватает важного витамина ниацина (авитаминоз), человек начинает чувствовать себя уставшим, у него плохое настроение, болит голова. При острой нехватке витамина снижается память и путается сознание, наблюдается диарея.. !

Дефицит ниацина также выражается в проблемах с кожей.

Тяжелой формой дефицита ниацина считают заболевание пеллагра, которое за 4-5 лет может довести до летального исхода. Основными симптомами пеллагры являются диарея, дерматит (Dermatitis) и деменция.

Организм человека, который недостаточно употребляет в пищу продуктов с ниацином, может начать страдать расстройством желудка, постоянными бессонницами, головными болями. Человек теряет аппетит, чувствует боль в конечностях и частые головокружения. Кожа может начать трескаться и воспаляться.

Тревожные новости

19 декабря 2019 года Журнале клинической онкологии (Journal of Clinical Oncology) были опубликованы результаты небольшого исследования. 1134 пациента с раком молочной железы на ранней стадии с высоким риском рецидива согласились заполнить анкеты, в которых указали, какие витамины и пищевые добавки они принимали во время лечения. В дальнейшем на ними наблюдали, регистрировали случаи рецидива и смерти.

Результаты оказались следующими:

У пациентов, которые принимали антиоксиданты (в том числе витамины A, C и E) до и после курса химиотерапии, на 41% чаще происходили рецидивы, и они на 40% чаще погибали.
Прием антиоксидантов только до или только после химиотерапии не влиял на результаты лечения.
Пациенты, принимавшие препараты витамина B12 до и вовремя лечения, на 83% чаще имели рецидив и вдвое чаще умирали.
При приеме препаратов железа до и во время химиотерапии риск рецидива повышался на 91%.
У людей, принимавших омега-3 жирные кислоты до и во время химиотерапии, рецидивы происходили на 67% чаще.
При этом прием поливитаминов не влиял на результаты.

Однозначные выводы делать рано, но эти данные заставляют задуматься и требуют дальнейшего изучения вопроса.

Хотя витамины и нужны организму человека для нормальной работы, не стоит переоценивать их значение. Это не лекарства, и тем более не панацея. В противном случае они уже давно были бы включены в протоколы противоопухолевой терапии. Эффективно бороться с раком можно только с помощью специальных препаратов, назначенных онкологом. А если вы решили параллельно принимать витамины или другие пищевые добавки — предварительно нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, как минимум, поставить его в известность.

Запись на консультацию круглосуточно

+7 (495) 151-14-53+7 (861) 238-70-54+7 (812) 604-77-928 800 100 14 98

Список литературы:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
https://www.cancercouncil.com.au/
https://www.mayoclinic.org/
https://www.sciencedaily.com/
https://www.cancercouncil.com.au/
https://www.webmd.com/
https://www.medicalnewstoday.com/
https://www.cancer.gov/
https://www.medicalnewstoday.com/
https://www.breastcancer.org/

Другие способы получить витамин B12

Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения, а также в некоторых обогащенных продуктах, в которые добавлен В12.

Обогащенные продукты питания варьируются от страны к стране, но часто включают альтернативы молоку или хлопьям для завтрака.

Некоторые особенно хорошие источники витамина В12 включают в себя:

Печень: 1/3 стакана (75 г) обеспечивает 881% РСНП (Регулярная суточная норма потребления).
Говяжья почка: 1/3 стакана (75 г) обеспечивает 311% РСНП (Регулярная суточная норма потребления).
Форель: 1/3 стакана (75 г) обеспечивает 61% РСНП (Регулярная суточная норма потребления).
Консервированный лосось: 1/3 стакана (75 г) обеспечивает 61% РСНП (Регулярная суточная норма потребления).
Говяжий фарш: 1/3 стакана (75 г) обеспечивает 40% РСНП (Регулярная суточная норма потребления).
Яйца: 2 больших яйца обеспечивают 25% РСНП (Регулярная суточная норма потребления).
Молоко: 1 стакан (250 мл) обеспечивает 20% РСНП (Регулярная суточная норма потребления).
Цыпленок: 1/3 стакана (75 г) обеспечивает 3% от РСНП (Регулярная суточная норма потребления).

Некоторым людям может быть сложно удовлетворить свои потребности в витамине В12. Это особенно верно для тех, кто придерживается вегетарианской диеты.

В этих ситуациях обычно рекомендуется дополнять свой рацион либо инъекцией В12, либо пероральным дополнением.

К счастью, появляется все больше доказательств того, что пероральные добавки В12 так же хороши, как инъекции для повышения уровня крови у большинства людей.

Вегетарианцам обычно рекомендуется принимать не менее 10 мкг в день или не менее 2000 мкг один раз в неделю.

Тем не менее, некоторые врачи по-прежнему предпочитают использование инъекций.

Вывод: Многие продукты животного происхождения богаты витамином B12. Также показано, что пероральные добавки эффективны для повышения уровня крови.

Польза для здоровья и кожи

При нехватке полезного витамина b3 врач может назначить увеличенную дозу ниацина в терапевтических целях:

для пациентов с «высоким» холестерином;
если есть риск заболеваний сердца и сосудов, когда нельзя принимать статины;
в комплексной терапии для лечения диабета первого типа;
для улучшения работы мозга.

Также польза ниацина заключается в его способности защищать кожу от негативного воздействия ультрафиолета. Защита будет обеспечиваться как при приеме витамина внутрь, так и при нанесении на кожу мази или крема.

Согласно последним исследованиям, ниацин способен предотвращать определенные разновидности рака кожи.

Ранее ученые выяснили, что при приеме никотинамида в дозировке 500 мг два раза в сутки удается снизить риск немеланомного рака кожи у людей, входящих в группу высокого риса.

Инструкция по применению Диметилглицина

Если витамин B16 не поступает в организм в необходимом количестве с пищей, назначают прием специализированных препаратов. Схема применения у каждого БАДа будет отличаться. Суточной нормой считается 100-300 мг. Она напрямую зависит от уровня физических нагрузок. Таблетку принимают во время еды. Общая длительность использования лекарственного средства составляет два месяца. После проведения лечебно-профилактического курса следует сделать перерыв длительностью не менее полугода.

Согласно инструкции по применению, витамин B16 желательно принимать совместно с витамином C. Это позволит повысить антиоксидантные свойства биологической добавки. На усвояемость других лекарственных средств витамин влияния не оказывает. Алкогольные напитки на время приема витаминоподобного вещества следует исключить.

Что такое витамин В16?

Витамин В16 (диметилглицин, ДМГ) – витаминоподобное вещество, небелковая аминокислота, относящаяся в большей мере к пищевым добавкам, в меньшей — к витаминам группы В. ДМГ является производным веществом аминокислоты глицин.

Другие названия витамина B16 — N-диметилглицин, диметиламиноуксусная кислота, DMG.

Диметилглицин играет важную роль в метаболизме холина (витамин В4) в глицин или метионин (витамин U), входит в состав ДНК и участвует в ее защите от патологических факторов. Многие врачи отмечают, что дополнительные прием диметилглицина улучшает течение аутизма, (деятельность речевого аппарата), укрепляет иммунную систему в 3-4 раза, что способствует прием ДМГ в качестве профилактического средства против многих заболеваний, особенно инфекционной природы. Многие производители добавляют ДМГ в биологически активные добавки (БАД), что обусловлено укрепляющим мышцы, сердечную мышцу, кровеносные сосуды и весь организм свойством данного вещества. В связи с этим, витамин В16 употребляют многие спортсмены.

Впервые о диметилглицине (DMG) заявили в 40-х годах 20 ст., а в 60х ДМГ обозначили как витамин В15 (пангамовая кислота), однако позже выяснилось, что это не так, и то, что выдавали за пангамат кальция, на самом деле была смесь из глюконата кальция и DMG. Но за счет того, что эффект выносливости от данной добавки превосходил все ожидания, ее использовали многие спортсмены и потенциальные космонавты СССР. Далее ученые, химики расставили все на свои места, и В15 с В16 отделили. Однако стоит сказать, что при определенных биохимических процессах в организме, диметилглицин способен трансформироваться в пангамовую кислоту.

В организм человека витамин B16 попадает вместе с пищей. Далее, достигая тонкого кишечника, он всасывается стенками данного органа, и попадает в кровь, которая доставляет диметилглицин в печень, где он и трансформируется, причем сначала в монометилглицин, далее в саркозин, далее в глицин или метионин. Кроме того, часть ДМГ минует печень и разносится кровью по всему организму, насыщая его всеми «полезностями». Избыток ДМГ выходит из организма вместе с мочой и калом.

Химические свойства диметилглицина: Легко растворимый в воде и горячем спирте.

Систематическое название: N, N-Диметилглицин, 2- (диметиламино)уксусная кислота.Химическая формула: C₄H₉NO₂.CAS: 1118-68-9.