Витамины для мужчин: дозировка и польза

ЦиМед

Отечественный препарат общеукрепляющего действия: улучшает сопротивление организма стрессам, укрепляет иммунитет, улучшает обмен нейромедиаторов, снимает хроническую усталость и повышает умственную и физическую работоспособность. Среди показаний: диабет, гипертония, стрессы, хроническая усталость, мигрени, анемии, физические и психологические перегрузки, частые ОРВИ, предменструальный синдром и т. д. Комплекс содержит медь и цинк с гидролизатом молочного белка, а также плоды облепихи. «ЦиМед» принимают по одной таблетке вместе с едой, а одной упаковки хватает на два курса лечения. Купить «ЦиМед» можно в интернете, он сравнительно недорогой, с длительным сроком годности. Показан пациентам старше 18 лет.

ЦиМед

Ростовская фармацевтическая фабрика, Россия

Цимед — биологически активная добавка, которая регулирует обмен нейромедиаторов, передачу нервных импульсов, всасывание железа и кроветворения, выработку гормона щитовидной железы — тироксина, соединительной ткани, пигментный обмен, способствует выработке мужских и женских половых гормонов, способствует нормализации процесса сперматогенеза (у мужчин и функции яичников у женщин), помогает вынашивать и рожать здоровых детей.

Родиола розовая, корневища и корни (Дары природы)

Отличное средство для улучшения работоспособности при синдроме хронической усталости, астении, особенно после интоксикации организма и вирусных заболеваний. «Родиола розовая» – это полностью натуральный препарат, который восстанавливает работу нервной системы, помогает организму в послеоперационный период. Принимать «Родиолу розовую» из серии «Дары природы» нужно утром перед едой, по 20 капель. Назначают этот натуральный препарат пациентам с пониженным жизненным тонусом и повышенной утомляемостью. Средство экономно расходуется, у него длительный срок хранения, купить «Родиолу розовую» можно практически в каждой аптеке. Среди побочных эффектов: бессонница, головные боли, снижение эффекта от приема нейролептиков.

Родиола розовая, корневища и корни (Дары природы)

Лекра-Сэт ООО, Россия

Спиртовая настойка родиолы розовой применяется как средство, стимулирующее центральную нервную систему, при повышенной утомляемости, умственных и физических перегрузках, вегетативно-сосудистой дистонии, как стимулирующее средство для ускорения выздоровления после болезней и операций, при пониженной работоспособности, неврастенических и астенических состояниях, при функциональных заболеваниях нервной системы.

от 35

Витамины против облысения

Вторая по значимости проблема, с которой сталкивается каждый второй мужчина после 30 лет (а иногда и того раньше) – облысение (алопеция).

Существует множество причин выпадения волос:

витаминная недостаточность;
наследственность;
гормональные, возрастные изменения;
радиация;
стрессы;
химиотерапия;
грибки, бактерии, вирусы;
диабет, анемия, системная красная волчанка.

Чаще всего нехватка витаминов, макро- и микроэлементов в мужском организме не вызывает облысения, а лишь подстегивает и ускоряет данный процесс. Однако продолжительный и систематический дефицит нутриентов, отвечающих за состояние шевелюры, может вызвать столь беспокоящее, обидное для представителей сильной половины человечества выпадение волос.

Главный витамин, отвечающий за рост и крепость прядей – биотин (Н). Данный нутриент контролирует поставку серы в организм, улучшает ее усвоение, которая, в свою очередь, несет ответственность за состояние кожи, ногтей, волос.

Для поддержания жизнедеятельности человека все витамины нужны и важны, однако для решения конкретной проблемы стоит обратить внимание на часть из них, которая отвечает за здоровье определенного органа или системы. Признаки нехватки витамина Н: быстрое засаливание кожи головы, выпадение волос с тенденцией к усилению, появление залысин

Признаки нехватки витамина Н: быстрое засаливание кожи головы, выпадение волос с тенденцией к усилению, появление залысин.

Решать проблему алопеции следует комплексно: включать в ежедневное меню препараты или продукты питания, содержащие следующие витамины:

Биотин (В7 или Н). Природные источники: говяжье мясо, шпинат, твердые сыры, яйца, творог, грибы. Суточная норма – 0,3 миллиграмма.
Ретинол (А). Ускоряет рост шевелюры, поддерживает жизнедеятельность корней, укрепляет волосяное волокно. Кроме того, витамин А избавляет от перхоти, повышенной жирности кожи головы. Дневная потребность организма – 15 миллиграмм. Нутриент содержится в моркови, тыкве, апельсине, абрикосах, свиной печени.

Витамины А и Е – жирорастворимые, поэтому чтобы они усвоились в организме их прием следует сочетать с жирными продуктами (растительным, маслом, орехами, авокадо, сырами твердых сортов, салом, горьким шоколадом).

Аскорбиновая кислота (С). Участвует в продуцировании коллагена, придающего эластичность волосам. В период облысения суточную дозу потребления витамина С следует увеличить до 150–250 миллиграмм.
Токоферол (Е). Способствует росту волос, укрепляет их структуру. Нехватка витамина Е приводит к поредению шевелюры, образованию залысин. Суточная норма – 25 миллиграмм.
Витамины группы В (В1, В2, В5, В9, В12). Защищают шевелюру от стресса, укрепляют корни, насыщают кожу головы кислородом, стимулируют рост новых волосков.

Кроме того, очаговое или полное выпадение волос может возникнуть из-за нехватки магния, цинка, серы, кальция, селена, железа в организме.

Когда волосы начинают интенсивно редеть, то важно максимально быстро остановить запущенный процесс. Для этого, помимо основной терапии, стоит применять комплексные витамины против облысения и обычные биологически активные добавки для поддержания мужского здоровья

Среди препаратов первой категории выделяют: «Витрум Бьюти», «Фитовал», «Мерц», «Менс формула», «Ревалид», «Пантовигар». Действие данных комплексов направлено на укрепление имеющихся волос и активацию роста новых за счет пробуждения застывших луковиц.

Если после прохождения витаминной терапии выпадение волос не прекращается, используют следующие методы лечения заболевания:

лазерную терапию;
мезотерапию;
ПУВА-терапию;
криотерапию;
ионофорез;
дарсонвализацию;
электростимуляцию;
вакуумный массаж;
трансплантацию фолликулов;
ролики для кожи;
маски и шампуни;
косметический камуфляж;
народные средства;
препараты «Пропеция», «Миноксидил» и «Rogaine», стимулирующие работу волосяных фолликул, производство мужского гормона.

Помните, алопецию легче предупредить, чем лечить.

Рекомендации, позволяющие сохранить волосы здоровыми и блестящими:

регулярно принимайте мультивитаминные комплексы;
не травмируйте кожу головы;
не выходите зимой без головного убора (резкий перепад температур вызывает разрушение луковиц);
мойте волосы не горячей водой;
выбирайте качественный шампунь, соответствующий типу кожи головы.

Во флаконы с бальзамами для волос можно добавлять по 10-15 капель эфирного масла розмарина, базилика, герани, апельсина.

Почему возникает упадок сил

Быстрый темп жизни в большом городе, неправильное питание, отсутствие полноценного отдыха, стресс – все эти факторы вызывают постоянную усталость. Человек вынужден ежедневно переваривать большой объем информации, брать на себя ответственность, испытывать огромные эмоциональные перегрузки. Организм постепенно истощается, что приводит к таким последствиям:

стресс и депрессия;
снижение иммунитета;
возникновение хронических заболеваний;
частые ОРВИ;
ухудшение памяти;
рассеянность;
анемия;
проблемы с засыпанием и бессонница.

При длительной хронической усталости жизненная энергия истощается. Этого никак нельзя допускать, поэтому нужно срочно принимать меры. Лечить хроническую усталость и упадок сил можно с помощью адаптогенов, иммуномодуляторов, антидепрессантов и транквилизаторов, ноотропных средств, а также витаминов и БАДов.

Поскольку медикаментозное лечение усталости и упадка сил – привилегия врача, мы поговорим о самых доступных и безрецептурных вариантах: адаптогенах и витаминах.

ТОП витаминов для мужчин

Рассмотрим рейтинг витаминов для мужчин.

1 место. Men’s Formula Потенциал Форте

Этот комплекс витаминов и минералов считается лучшим средством для мужчин, имеющих половые проблемы и нарушение эрекции. Витамины для мужчин после 40 обойдутся примерно в 800 рублей за 30 капсул

Если финансы позволяют, стоит обратить внимание на этот комплекс

Вещества в составе препарата укрепят мочеполовую систему, а также улучшат эректильную дисфункцию. Их натуральные компоненты способны стимулировать половые функции. Польза будет, как для лечения, так и для профилактики.

Препарат противопоказан мужчинам, имеющих диабет, болезнь почек и нарушение сердечного ритма.

2 место. Ламин Вижион тонизирующая БАД для мужчин.

Стоимость препарата достаточно высокая – 2700 рублей за 60 желатиновых капсул.

Средство укрепит иммунитет, защитит от внешней неблагоприятной среды, восстановит упадок сил и энергетическое равновесие.

В препарате отсутствуют компоненты, способные поддерживать нервную систему, от которой зависит сон и общее самочувствие, поэтому его актуальность и пользу определит только лечащий врач.

3 место. Аэровит.

Это лучшие витамины для мужчин после 40.

Самый доступный препарат, 30 драже можно найти в аптеке за 60 рублей. Принесет пользу тем, кто имеет постоянные спортивные нагрузки, связанные с большими физическими затратами и испытующие большую физическую усталость.

Комплекс витаминов и минералов для мужчин предотвратит авитаминоз, восстановит обмен веществ. Эти витамины от усталости подойдут обладателям экстремальных профессий и тем, кто имеет тяжелые условия труда.

4 место. Дуовит для мужчин.

30 таблеток лучших общеукрепляющих витаминов для мужчин стоят примерно 420 рублей. Минеральный комплекс направлен на борьбу с мужскими возрастными изменениями в экологически неблагоприятных условиях проживания.

Укрепляют иммунитет и препятствуют физическому износу организма. Рекомендованы мужчинам с заболеванием сахарный диабет.

Лечение гормонами щитовидной железы — это всегда сложный вопрос

Есть много доказательств того, что ТТГ не является идеальным маркером метаболического контроля, и у некоторых пациентов лечения одним тироксином недостаточно. Особенно это относится к пациентам после полной тиреоидэктомии или с полиморфизмом дейодиназной активности.

Комбинирование Т4 с Т3 в соответствующем молярном соотношении имитирует физиологию, учитывая потребность в трийодтиронине в форме препарата длительного действия с медленным высвобождением. Но единого мнения о лечении субклинического гипотиреоза у детей на этот счет нет.

Есть сомнения относительно лечения синдрома низкого Т3 препаратами трийодтиронина. Роль тироксина в лечении узлового зоба рассматривается с учетом данных, показывающих взаимосвязь между повышенной концентрацией ТТГ и возникновением рака щитовидной железы.

Хорошей возможностью для пациентов с раком щитовидной железы может быть использование аналогов гормонов щитовидной железы, способных подавлять ТТГ, не оказывая влияния на сердечно-сосудистую систему и кости. Аналогичным образом для лечения гиперхолестеринемии без риска неблагоприятных сердечно-сосудистых и костных эффектов могут применяться аналоги гормонов щитовидной железы с селективной активностью агонистов печеночных рецепторов, например эпротиром.

Витамины для мужчин

Рассмотрим, какие нутриенты оказывают наибольшее значение в жизни мужчины. Суточная потребность актуальна для представителей сильной половины человечества в период с 20 до 40 лет.

Таблица № 1 «Дневная потребность организма мужчины в витаминах, макро- и микроэлементах»
Наименование	Средняя суточная потребность,миллиграмм
Витамины
Ретинол (А)	1
Тиамин (В1)	1,5
Рибофлавин (В2)	1,8
Пантотеновая кислота (В5)	7
Пиридоксин (В6)	2,2
Фолиевая кислота (В9)	0,4
Цианокобаламин (В12)	0,0022
Аскорбиновая кислота (С)	100
Кальциферол (D)	0,01
Токоферол (Е)	18
Филлохинон (К)	0,065
Биотин (Н)	0,1
Незаменимые жирные кислоты (F)	1000
Рутин (Р)	150
Никотиновая кислота (РР)	25
Макроэлементы
Кальций	1000
Фосфор	700
Магний	350
Натрий	550
Калий	2000
Микроэлементы
Железо	10
Йод	0,20
Фтор	3,8
Цинк	15
Селен	0,065
Медь	1,5
Марганец	4
Хром	0,06
Молибден	0,08

Потребность в витаминах увеличивается при:

интенсивных занятиях спортом (особенно в период набора мышечной массы);
выполнении тяжелого физического труда;
снижении потенции;
планировании беременности;
достижении 40 лет и больше;
облысении;
ослаблении иммунитета;
гипо- и авитаминозе;
заболеваниях пищеварительного тракта, когда нарушен процесс всасывания нутриентов в желудке/кишечнике;
стрессах;
усиленной умственной работе;
недостаточной инсоляции;
ожогах, травмах;
инфекционных, гнойно-воспалительных заболеваниях;
после операций;
однообразном, несбалансированном питании;
злоупотреблении алкогольными напитками;
табакокурении;
синдроме хронической усталости.

В данных случаях человеческий организм находится в стрессовом состоянии и для поддержания жизнеспособности начинает быстро расщеплять все нутриенты. Если для восполнения сил ему не хватает того или иного элемента, у мужчины ухудшается самочувствие, падает работоспособность, нарушается сон, снижается устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды (инфекции, интоксикации, жаре, холоду), наблюдается дисбаланс гормональной активности, функции внутренней секреции. При значительном дефиците развиваются заболевания: цинга, рахит и остеопороз, пеллагра, бери-бери.

Витамины и БАДы при хронической усталости

Чтобы избавиться от усталости, можно принимать витаминные комплексы – буквально через неделю вы ощутите бодрость и прилив энергии. Специальные БАДы способны улучшить работоспособность и восполнить ресурсы организма. Мужчинам обычно нужны витамины А, С, Е, а женщинам – комплексы с железом, фолиевой кислотой и витамином В9 (для улучшения работы нервной системы и стабилизации гормонального фона). Рассмотрим эти витамины подробнее:

Витамины группы В. Такие витамины врачи часто назначают, если человек жалуется на упадок сил и отсутствие энергии. Витамины группы В помогают организму при стрессах и повышенной тревожности, улучшают сон и психическое состояние в целом. На фоне приема витаминов группы В проходят сонливость, вялость, разбитость и плохое самочувствие. Кроме того, витамины группы В помогает вырабатываться новым иммунным клеткам – организм крепнет и становится менее подверженным вирусам и бактериям.
Витамин С. При нехватке витамина С человек чувствует разбитость, депрессивное настроение, упадок энергии и сил. У него снижена работоспособность, он чаще болеет ОРВИ.
Витамин А. Этот витамин помогает организму бороться с внешними негативными факторами. Витамин А помогает иммунной системе выполнять свои защитные функции, участвует в выработке красных кровяных телец. Витамин А отвечает за правильную работу ЖКТ, защиту от вирусов, бактерий и грибков.
Витамин Р. Этот витамин помогает усваиваться витамину С, кроме того, укрепляет сосуды, улучшает кровообращение.

Симптомы хронической усталости

Чего следует избегать

К факторам, которые снижают иммунитет, относятся:

Плохая экологическая обстановка. Содержание в воздухе солей тяжёлых металлов и прочих токсичных соединений вызывает хроническое воспаление в верхних отделах дыхательной системы и может привести к становлению аутоиммунных и аллергических (бронхиальная астма) патологий.
Недостаточная или избыточная инсоляция. Короткое нахождение под солнечным светом приводит к подавлению эмоционального фона и снижению выработки витамина D, который человек получает с пищей в ничтожных количествах. А вот при избытке ультрафиолета наблюдается разрушение клеток иммунной системы и появление кожных онкологических патологий. Следует соблюдать норму (15-30 минут в день — летом и 1-2 часа — зимой).
Стрессы. Постоянные психоэмоциональные перегрузки, депрессивные состояния и прочие расстройства центральной нервной системы способствуют повышенной выработке кортизола – гормона, который является «убийцей» клеток иммунной системы.
Низкая продолжительность сна. При сне, длительность которого менее 7 часов, в несколько раз возрастает частота развития инфекционных патологий.
Наличие вредных привычек. Курение, алкоголь, наркотики. Данные факторы воздействуют практически на все механизмы иммунной системы, приводя к их подавлению, а также оказывают прямое цитотоксическое влияние.
Чрезмерные физические нагрузки. Несоблюдение режима активности чревато развитием переутомления, действие которого сопоставимо с влиянием отрицательного психоэмоционального фона.
Неправильное питание. Недостаток в рационе продуктов, описанных выше в статье, неминуемо приведёт к недостатку ценных аминокислот, минералов и витаминов, которые важны для полноценного синтеза и последующего созревания лейкоцитов и других клеток.
Малоподвижный образ жизни. Незначительная активность провоцирует развитие множественных трофических нарушений, отложение жировой ткани, появление гипергликемического фона. На фоне подобных трансформаций изменяются процессы иммунного ответа, подавляется гуморальный компонент функционирования иммунитета.

Исключение вышеописанных факторов является залогом корректной работы иммунной системы и высокой устойчивости к различным инфекциям.

Пантогематоген Биостимул

Лекарство от хронической усталости «Пантогематоген» – это 100% натуральное средство древней китайской рецептуры, в составе которого: сухой порошок крови пятнистого оленя, аскорбиновая кислота, сахарный сироп, вода питьевая. «Пантогематоген» улучшает свойства крови, восстанавливая организм на клеточном уровне. Это сильнейший адаптоген, стимулятор общего тонуса, отличный источник железа и важных биологически активных веществ, который показан при переутомлениях и перегрузках организма, а также для усиления сопротивляемости вирусам и бактериям. «Пантогематоген» по своим адаптогенным свойствам значительно превосходит женьшень, элеутерококк и родиолу розовую. Принимать «Пантогематоген» нужно трижды в день вместе с едой. Одна упаковка средства рассчитана на несколько курсов. Среди противопоказаний – беременность и кормление грудью.

Пантогематоген Биостимул

Фарм-про, Россия

Биологически активная добавка, для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника железа.

от 101

Какие вещества нужны при вскармливании?

Во время лактации очень быстро истощаются запасы витаминов группы B, а также A, С, D, E:

A — формирует костную ткань, отвечает за развитие зрения у малыша; улучшает состояние кожи, волос и ногтей кормящей мамы;
С – укрепляет иммунную систему матери и малыша;
D – предупреждает развитие рахита у ребенка;
E – необходим для контроля гормона, который отвечает за лактацию;
B1 – нужен для правильного развития нервной системы ребенка;
B2 – необходим для формирования костной, мышечной ткани, центральной нервной системы малыша;
B6 – принимает участие в формировании нервной системы, включая головной и спинной мозг;
B12 – поддерживает полноценную работу нервной, кроветворной и пищеварительной систем мамы и ребенка;
PP – стабилизирует кровяное давление, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, участвует в обмене веществ.

Кормящим мамам также необходимо принимать дополнительно следующие микроэлементы:

кальций – необходим для полноценного развития костей, центральной нервной системы, кожных покровов грудничка; для кормящих мам это необходимый элемент для профилактики остеопороза и укрепления зубов;
магний – нужен для обеспечения работы нервной системы мамы и малыша;
фосфор – составляющая часть костей, принимает участие в энергообмене на клеточном уровне;
железо – влияет на уровень гемоглобина в крови матери и ребенка;
йод – требуется для корректной работы щитовидной железы и активизирует умственную деятельность.

Каждый элемент играет большую роль в организме кормящей женщины и грудничка. Нехватка даже одного «кирпичика» станет причиной сбоя в работе тех или иных систем органов.

Чтобы получить максимум пользы от витаминов, нужно ответственно подойти к выбору препарата и принимать его в соответствии с аннотацией:

посоветуйтесь со своим врачом, какие микроэлементы вам необходимы, и какой витаминный комплекс оптимален для вас (учитывая состояние вашего здоровья, регион проживания. рацион питания),
принимайте витамины согласно инструкции,
начав принимать витамины, следите за своим самочувствием и самочувствием малыша,
придерживайтесь назначенного курса терапии, не превышая его и не принимая препараты длительно «на всякий случай».

Зачем принимать витамины?

Многие считают, что без витаминов и минералов можно прожить. Достаточно хорошо и правильно питаться, соблюдать спортивный режим, давать телу умеренную физическую нагрузку и здоровье сохранится на годы. Но так ли это?

С одной стороны да. Но есть важные моменты, которые следует учитывать. Никакая еда, даже самая полезная, не может полностью обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Чтобы получить норму мужчина должен съедать в день фруктов и овощей в 2 раза больше, а зелени в 4 раза больше, чем он привык. Не каждый способен вместо одного яблока съесть 2-3. Поэтому фармакологи разработали различные формулы общеукрепляющих витаминов для мужчин, комплексы витаминов от облысения, витамины для мужчин после 40, витамины для поднятия иммунитета и другие лекарственные препараты и антиоксиданты, приносящие пользу здоровью.

Лечебные вещества и комплексы позволяют успешно бороться со многими заболеваниями

Но прежде важно позаботиться о хорошем иммунитете

Витамины для мужчин в различных ситуациях

Планирование беременности для мужчин – витамины

беременности1.₉_с2.3.

Алфавит для мужчин;
Дуовит для мужчин;
Виардо и Виардо форте;
Компливит;
Профертил;
Селмевит и Селмевит Интенсив;
Селцинк плюс;
СпермАктив;
Спермастронг;
Orthomol Fertil Plus.

Витамины для иммунитета мужчинам

иммунитета

Витамин С;
Витамин В₁;
Витамин В₅;
Витамин В₆;
Витамин В₉ (фолиевая кислота);
Витамин Д.

₁₅₆Хорошим иммуностимулирующим действием обладают следующим витаминные комплексы:

Алфавит Классик;
Мульти-Табс Иммуно Плюс;
Дуовит;
Витрум.

выпадению волос

Витамин Е;
Витамин Н (В₇);
Витамин С;
Витамин А;
Витамин Ф;
Витамины группы В (В₂, В₃, В₅, В₆ и В₁₂).

Спортивные витамины для мужчин

спортом

Усталость, вялость, быстрая утомляемость при тренировках и другие признаки витаминодефицита;
Интенсивный график тренировок;
Сильный физические нагрузки, которые должен выдерживать мужчина;
Нарушение метаболических процессов в организме мужчины (например, при ожирении, сахарном диабете и т.д.).

Врачи и ученые считают, что в период интенсивных физических нагрузок мужчина нуждается в следующих витаминах:

Витамин С;
Витамин В₁;
Витамин В₂;
Витамин В₃;
Витамин В₆;
Витамин В₁₂;
Витамин Д;
Витамин Е;
Витамин А.

Animal Pak Universal Nutrition – производится лидером по разработке спортивных витаминов фармацевтической компанией Universal Nutrition;
C Fit FitMax – представляет собой чистый витамин С, полученный из шиповника и являющийся натуральным;
Opti-Men Optimum Nutrition – комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, подходящий для мужчин, которые тренируются серьезно;
Activite Sport MHP – витаминно-минеральный комплекс, включающий в себя витамины, аминокислоты, жирные кислоты и коэнзим Q 10;
100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech – комплекс содержит суточную нормы витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых мужчине;
CO-Q10 50 mg Scitec Essentials – содержит антиоксидантные витамины и элементы;
Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition – содержит жирорастворимые витамины А, Д, Е и К в форме натурального рыбьего жира;
Armor-V MusclePharm – сбалансированный витаминный комплекс;
Animal Omega Universal Nutrition – содержит полиненасыщенные жирные кислоты (витамин Ф);
Calcium Zinc Magnesium BioTech – витаминный комплекс для мужчин, активно и серьезно занимающихся спортом. Поддерживает нормальное состояние суставов и связок;
CultiVate SAN – поливитаминный комплекс, состоящий из веществ, синтезированных пробиотиками и ферментами;
Daily Formula Universal Nutrition – витамины для профессиональных спортсменов.

Список растительных адаптогенов

Каждый адаптоген имеет свою специфику, поэтому, чтобы выбрать нужный препарат, лучше проконсультироваться с врачом. При этом необходимо помнить, что безопасность лекарственного средства всегда сопряжена с риском развития сильной аллергической реакции, особенно, если речь идет о веществах растительного происхождения. В список наиболее востребованных растительных адаптогенов входят:

Название препарата	Стоимость в рублях
Аралии настойка	23
Геримакс женьшень	700
Лимонник китайский	28
Пантокрин	13
Родиолы экстракт жидкий	24
Элеутерококк	18
Мака перуанская	270
Ашваганда	350
Тулси или базилик священный	125
Бакопа	862
Гриб Рейши	250
Моринга масличная	450
Астрагал	114
Шатавари	730
Амла	1 335
Готу кола	893
Левзея	70
Зверобой	75

Вывод

Витамины для мужчин – органические соединения, поддерживающие работу внутренних органов и систем представителей сильной половины человечества. При достаточном поступлении нутриентов в организм можно усилить профилактику ухудшения потенции, облысения, слабоумия, снижения иммунитета и работоспособности.

Из-за скудности минерального состава почвы растительные продукты содержат недостаточное количество питательных веществ

Поэтому для восполнения суточной потребности в нутриентах стоит обратить внимание на витаминные препараты. Главное условие – правильно подобрать комплекс

Мужские поливитаминные препараты отличаются по спектру действия (для зачатия, потенции, спортсменов, против алопеции), возрастным категориям (20–40 лет, 40–50 лет, 50–60 лет, после 60 лет).

Популярные пищевые добавки: «Алфавите», «Дуовите», «Витруме», «Компливит Классический», «Менс Формула», «Велмен», «Фармамед». Однако, помните, лучшие «витамины» для мужчин: полноценный отдых, надежная дружная семья, сбалансированное питание, любимая работа и активный образ жизни (без стрессов).

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Дружикина Виктория Юрьевна

Специальность: терапевт, невролог.

Общий стаж: 5 лет.

Место работы: БУЗ ОО «Корсаковская ЦРБ».

Образование: Орловский государственный университет имени И.С. Тургенева.