‍♀️самые эффективные чаи для похудения на 2022 год

Принципы чайной диеты

Существует два способа чайной диеты:

• устраивать разгрузочные дни два раза в месяц;
• регулярно проводить диету курсами, рассчитанными на 7-14-30 дней.

Обыкновенный черный чай способствует похудению. В 250 мл свежезаваренного чая содержится большое количество минералов и витаминов. Черный чай активно выводит радионуклиды и шлаки, ускоряет обмен веществ. В составе чая есть три основные элементы, которые помогают активно снижать вес.

• Теин. Вещество ускоряет метаболизм. Достаточно выпить чашечку черного чая за полчаса до еды, чтобы улучшить пищеварение.
• Йод. Помогает работе щитовидной железы, ведь это орган, которые отвечает за правильный расход жиров. В чашке чая около 3% йода, именно он придает напитку горьковатый вкус. 200 мл чая — и аппетит уменьшится, и можно будет избежать лишних 500 гр.
• Пектин. Это вещество очень ценное для похудения. Есть даже специальные пектиновые диеты.

В течение дня нужно пить свежезаваренный черный чай с молоком и без сахара. Соотношение чая и молока – 1 к 1. На завтрак и ужин выпивается две чашки с интервалом 2-3 часа, на обед – три чашки с интервалом в час.

Молоко можно брать абсолютно любой жирности. Калорий в чае почти нет, а молочный жир в таких объемах безвреден для фигуры. Отказаться стоит только от сливок.

На завтрак, обед и ужин нужно съесть по три зеленых яблока. Зеленые яблоки лучше помогут похудеть на чае, так как они содержат меньше сахара и больше пектина и витамина C, чем яблоки других цветов.

В течение дня нужно есть вареное красное мясо (порция – 100-120 г). Можно на свой вкус выбрать телятину, говядину или крольчатину. Свинина не рекомендуется, так как это мясо не является диетическим.

Судя по отзывам о диете на чае, при строгом ее соблюдении за неделю можно избавиться от трех-пяти лишних килограммов. Питаться нужно трижды в день, а за полчаса до еды выпивать чашечку свежезаваренного напитка. При этом калорийность съеденной пищи должна быть не больше 500 ккал.

Лучше заваривать в чайнике крупнолистовой чай. Ополоснуть чайник кипятком несколько раз, насыпать чай, залить его наполовину кипятком, хорошенько укрыть. Через две-три минуты долить чайник доверху кипятком. Примерно через пять минут перелить напиток в другую емкость через ситечко. Все, напиток готов.

Каждый из семи дней диеты является монодиетой, которая является более действенной для снижения веса. Действие такой диеты основано на употреблении в течение 24-48 часов одного продукта. В первый день черный чай сочетают с приемом обезжиренного творога. Во второй день едят отварное куриное филе, пьют чай перед каждым приемом пищи.

На завтрак и обед нужно есть морковный салат с добавлением чайной ложки меда, на ужин – три вареных моркови. Мед нельзя заменять обычным сахаром.

Каждый прием пищи должен состоять из манной каши, в которую можно по желанию добавить немного орехов, ложку меда или сухофруктов. При желании манную кашу можно заменить рисовой.

Как выбрать чай для похудения

Перед покупкой чая для похудения нужно определиться, какие цели вы преследуете, ведь в аптеках множество вариантов с разными составами и действием. Это может быть травяной чай, каркаде, зеленый, улун и т. д. Мы собрали основные рекомендации, которые пригодятся вам при выборе чая для похудения.

1. Ни один чай быстро не работает. Чтобы начать худеть, его нужно пить курсом. Похудение происходит благодаря мочегонному и слабительному действию чая, во время которого из организма выводятся токсины и шлаки. Но нужно понимать, что никакой чай не избавит вас от лишних килограммов, если вы параллельно не начнете правильно питаться и заниматься спортом.
2. Хороший чай для похудения – необязательно дорогой. У всех подобных препаратов примерно одинаковая эффективность, поэтому нет смысла переплачивать за раскрученный бренд. Недорогой чай для похудения часто тоже хороший.
3. Перед покупкой чая изучите его состав. Выбирайте препараты на натуральной основе, которые не содержат ароматизаторов, красителей и консервантов. В продаже часто бывают чаи для похудения китайского производства низкого качества, поэтому лучше выбирать отечественного производителя.
4. Чай для похудения высокого качества всегда имеет инструкцию, там указаны состав и сроки годности.
5. Поговорите со знакомыми, которые уже пили чай для похудения. Возможно, они посоветуют наиболее эффективный и безопасный. Ведь сложно определиться по отзывам в интернете, которые далеко не всегда честные.

Как пить зеленый чай для похудения?

Как пить зеленый чай, чтобы похудеть:

• Пейте чай теплым (ни в коем случае не остывшим);
• Не используйте заварку два раза;
• Чай нужно пить перед сном;
• Воздержитесь от сахара. Если вы совсем не можете пить несладкий напиток, то добавьте к нему немного меда или безуглеводных сладостей.

Зеленый чай с лимоном для похудения никогда не будет лишним. Он укрепляет иммунитет, придает энергии, расщепляет жир, нормализует уровень сахара.

Если вы решили придерживаться не постоянной диеты, а устраивать разгрузочные дни, то обратите внимание на разгрузочный день на зеленом чае с молоком. В такой день нужно выпивать около двух литров обычной воды без газа и два литра чая с молоком

Как приготовить:

1. В термос заливается горячее молоко и добавляется чай (1,5 столовые ложки на литр молока). Настой пьется каждый час по 200 мл. Не забывайте пить воду.
2. Заварите чай обычным способом: заварку залейте кипятком и добавьте затем 50 мл молока.

Диета на зеленом чае

Эта диета очень легкая в применении и весьма эффективная. Диета на зеленом чае бывает нескольких разновидностей. Легче всего перенести диету, рассчитанную на месяц. Тот, кто желает получить мгновенный результат, может воспользоваться трехдневной экспресс-диетой. Разработана недельная чайная диета. В любой из этих разновидностей основой служит ароматный зеленый чай. Рекомендуется использовать высокогорный чай высокого качества, он наиболее богат питательными веществами.

В зеленом чае почти нет калорий, но много полезных веществ, антиоксидантов, витаминов. Это напиток помогает выводить шлаки, улучшать обмен веществ. Выпивая до шести чашек зеленого чая в сутки, можно сбросить несколько килограммов за короткое время.

На чайной диете, рассчитанной на месяц, можно сбросить 5-8 кг. Следующие продукты необходимо исключить из рациона:

• сахар, соль,
• изделия из хлеба,
• жареные блюда,
• лимонад и алкоголь,
• жирное мясо, консервы,
• копчености,
• макаронные изделия.

Разрешается в умеренных количествах отварная рыба и отварное постное мясо, тушеные овощи, каши из разных круп, фрукты. В день нужно пить до шести чешек свежезаваренного зеленого чая. В течение дня стоит выпивать еще полтора литра воды, помимо зеленого чая. Все блюда готовятся без соли, порции должны быть небольшими.

Диета рассчитана на три дня, она подходит для тех, кто легко переносит чувство голода. Каждый день пьют зеленый чай без ограничений. В течение дня можно съесть горсть сухофруктов. Чайная диета позволит сбросить 2, 5 кг. Проводить эту диету нужно приблизительно раз в две недели, чаще давать нагрузку на организм не рекомендуется.

На основе зеленого чая можно проводить разгрузочные дни раз в неделю. В разгрузочный день можно пить только зеленый чай без сахара. Можно использовать зеленый чай, который заваривается в молоке без воды.

Плюсы и минусы диеты

Суть молочной диеты состоит не только в снижении общей калорийности, но и в оздоровлении рациона. Диета хорошо переносится большинством людей, не имеющих проблем с желудочно-кишечным трактом. Однако применять ее без консультации с врачом категорически не рекомендуется.

К плюсам можно отнести:

• Благодаря высокой концентрации белка она эффективно уменьшает отеки.
• Казеин, в больших количествах содержащийся в твороге, а также дробное питание не дает худеющему испытывать чувство голода.
• Комплекс витаминов A, D, E, K улучшает состояние кожи.
• Уменьшение количества углеводов в рационе позволяет в короткие сроки избавиться от нескольких килограммов и увидеть рельеф тела.

Наравне

• Противопоказана людям с непереносимостью лактозы.
• Может спровоцировать расстройства пищеварения.
• При несоблюдении принципов правильного питания после завершения диеты лишний вес может вернуться.
• Требует приема поливитаминного комплекса.
• Однообразное меню может спровоцировать срыв.

Подобного рациона сложно придерживаться людям, отдающим предпочтение мясным продуктам, а также веганам. За неделю диеты специалисты пророчат потерю от 2 до 5 килограммов, которые не вернутся при условии соблюдения принципов правильного питания в дальнейшем.

Совет: выпивайте не меньше 2 литров чистой воды в день. Это позволит избежать задержки жидкости и ускорит похудение.

Похудей Cerera

Чай «Похудей Cerera» улучшает пищеварение, очищает кишечник, стимулирует обменные процессы. Основной плюс этого чая для похудения в том, что он влияет на организм комплексно. А вот минус в том, что иногда возможны аллергические реакции. У «Похудей Cerera» есть и противопоказания (в принципе, как и у всех подобных средств). Это беременность, кормление грудью, возраст до 12 лет и аллергия на компоненты чая. У «Похудей Cerera» длинный срок годности плюс из всего многообразия вкусов чая можно выбрать тот, который вам по душе: ежевика, зеленое яблоко, черная смородина, земляника, лимон.

Похудей Cerera

Благодаря травам, входящим в состав чая «Похудей», он обладает рядом уникальных свойств: оказывает благоприятное влияние на работу пищеварительного тракта, способствует очищению организма и постепенному избавлению от лишнего веса, помогает при отеках и запорах.
Чай «Похудей» нормализует обмен веществ, регулирует функции пищеварения, избавляет от запоров, снимает отеки, способствует снижению веса, улучшает общее самочувствие.

Чайная диета

Нужно сказать, что чайная диета очень простая, удобная и совершенно не обременительная. Кардинально менять собственные пищевые привычки и голодать уж точно не придется.

Безусловно, придется отказаться от употребления жирной и жареной пищи, убрать из рациона сладости и все мучные продукты, а также, по возможности, ограничить потребление соли. Рацион питания на протяжении всей диеты должен включать белковую пищу (курицу, рыбу, нежирное мясо), фрукты и овощи.

Главный же принцип диеты — не переедать! В этом случае ваш организм получит питательный и разнообразный рацион, и при этом начнет активно сжигать жиры.

В чем польза чая?

Удивительно, но сторонники очищающих диет относят чай к запрещенным продуктам, его исключают из большинства диетических рационов. Развитию этого мнения способствует то, что чай возбуждает нервную систему и повышает давление, кроме того, принято пить его со всевозможными сладостями или, по крайней мере, с сахаром.

Однако, если речь идет о качественном напитке, а не о пакетированном полуфабрикате, дело приобретает иной оборот. Такой напиток можно и нужно употреблять пустым: без сладостей и добавления сахара

Это важно, потому что только так вы сможете прочувствовать все тонкости вкуса и аромата напитка. Кроме того, при правильном заваривании качественного чая, он раскрывает и огромный перечень полезных для организма свойств

В чае содержатся:

• Катехин. Мощный антиоксидант, он предотвращает старение организма, способствует выведению шлаков, ускоряет обмен веществ и участвует в расщеплении жиров;
• Аминокислоты, в том числе L-теанин. Способствует подавлению аппетита, что положительно сказывается на похудении;
• Теофиллин. Вещество, расширяющее капилляры и улучшающее кровообращение;
• Витамины и минералы. Огромный витаминный комплекс, содержащийся в чае улучшает общий тонус организма.

Статистика указывает и на то, что чай способствует долголетию, препятствует проявлению онкологических заболеваний.

Леовит Жиросжигающий комплекс

Это травяной чай для похудения, который можно принимать длительно. Чтобы достичь максимального эффекта, нужно пройти три ступени: очищение, расщепление жира и выведение токсинов. «Леовит Жиросжигающий комплекс» идеально подойдет приверженцам медленного похудения. Это средство выводит лишнюю жидкость из организма, улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм (благодаря наличию в составе витамина С и L-карнитина). Купить «Леовит Жиросжигающий комплекс» можно практически в любой аптеке. Вкус у этого чая для похудения может понравиться не всем – он слишком пряный. Запах – концентрированный, травяной. «Леовит Жиросжигающий комплекс» отлично «разгоняет» метаболизм, но при этом слегка усиливает аппетит. Поэтому он подойдет только людям с хорошей силой воли, нацеленным на результат. Но если после курса чая вы не пересмотрите свой рацион, потерянный вес вернется.

Леовит Жиросжигающий комплекс

Леовит, Россия

Специализированный пищевой продукт для лиц, контролирующих массу тела. Чай для похудения, изготовленный из лучших сортов черного индийского чая включает травы способствующие динамичному снижению веса, уменьшению жировых отложений и регулированию обмена веществ в организме по трем основным направлениям (жировой, белковый, углеводный).
Эффективность доказана клинически, обеспечивает снижение веса до 10% в месяц при соблюдении диеты. Для контроля веса при легкой и средней степени ожирения.

от 147

Достоинства чайной диеты

1. В ней нет жестких ограничений. Вы питаетесь довольно разнообразно. Организм получает немало полезных веществ и не голодает. Также к несомненным преимуществам диеты стоит присовокупить полезные свойства самого зеленого чая.
2. Зеленый чай является отличным природным биостимулятором. Он насыщает организм энергией, помогает поднять настроение и придает бодрость. Несмотря на диетическое питание, вы сможете полноценно заниматься спортом и не столкнетесь с упадком сил.
3. Также этот напиток положительно влияет на иммунную систему организма, делая ее более крепкой. Зеленый чай особенно показан в холодные времена года, когда по улице разгуливают вирусы. Он — отличный способ противостоять заболеваниям.
4. Известен зеленый чай своими антибактериальными свойствами, а также он обладает противогрибковым действием. Поэтому его рекомендуется употреблять на ранних стадиях таких заболеваний как герпес, сальмонелла, кандидоз и т.д.
5. Также пейте зеленый чай, если к вам стучится простуда.
6. Далеко не на последнем месте среди полезных свойств и его противораковое действие.
7. Кровоочистительные свойства этого напитка помогают снизить риск встречи с онкологическими заболеваниями и многими другими недугами.
8. Зеленый чай выводит из организма и вредоносные тяжелые металлы.

Меню

Эта жесткая методика, по правилам которой необходимо придерживаться уже составленного меню на 5 дней:

День 1	В день необходимо выпивать 5 чашек зеленого чая с имбирём. Съедать можно до 200 грамм вареного риса. Это количество желательно разделить на 5 маленьких порций
День 2	Выпивать до 5 чашек чая с цветками календулы в сутки. Разрешено съесть полкилограмма зерненого творога с наименьшим количеством жирности. Разделить на 6 приёмов пищи
День 3	Настои на основе ромашки – 6 чашек. Не более 300 грамм вареной овсянки. Столовая ложка натурального мёда
День 4	Чай на основе зверобоя – 5 чашек. Вареная гречка – 300 грамм.
День 5	Отвар на основе шиповника – 6 чашек. Яблоки – 1 килограмм.

День разбить на 6 приёмов пищи. Готовить каши можно только с помощью варки.

Главные преимущества

Ученые определили, что в своем составе чай содержит большое количество белков, витаминов, калий, железо, цинк, медь

Также важно учесть, что этот напиток поможет приостановить эффект старения организма, выводит шлаки, вредные токсины. В сочетании с полезными продуктами вы сможете потерять лишние килограмм за короткий срок

За неделю можно снизить вес на пять килограммов. В рационе у вас будут овощи, фрукты, отварное мясо. Для себя можете подобрать удобный способ приема напитка. Можно придерживаться специального рациона, а можно делать разгрузочные дни несколько раз в месяц, в которые стоит принимать только чай.

Мнение специалистов и противопоказания

Специалисты положительно относятся к применению чая для похудения. Чайные диеты хорошо сбалансированы, в них присутствуют все необходимые питательные вещества, в режиме нет жестких ограничений и необходимости отказа от большинства привычных блюд. Единственное, как у любой другой диеты для похудения, у чайной есть свои ограничения по применению. Садиться на чайный режим питания запрещено:

• Беременным и кормящим женщинам;
• Людям, страдающим от гастрита и язвенной болезни желудка;
• Гипертоникам и людям, перенесшим сердечно-сосудистые заболевания;
• В период обострения инфекционных заболеваний, особенно, если они сопровождаются повышением температуры.

Если вы не входите ни в одну из указанных категорий, чайная диета для похудения хорошо вам подойдет.

Видео о пользе и вреде чая.

Кому не следует садиться на японскую диету?

Японский метод разработана для людей без проблем со здоровьем. При наличии серьёзных заболеваний лучше отказаться от мысли «сеть» на жесткий режим питания.

Перечислим основные противопоказания:

• болезни ЖКТ (гастриты, язвы, и пр.);
• сердечно-сосудистые заболевания (ишемия, тахикардия, нестабильное кровяное давление и пр.);
• сахарный диабет;
• болезни эндокринной системы;
• беременность второго и третьего триместра, грудное вскармливание;
• ожирение.

Последнее ограничение обсудим отдельно: японская диета для похудения рекомендуется здоровым людям для коррекции формы и избавления от нескольких лишних килограммов. Ожирение – это заболевание, и проводить самостоятельно кардинальные изменения в питании людям с такой проблемой категорически запрещено. Возможны негативные последствия: нарушение обмена веществ, резкое увеличение массы тела. Любую диету больным с ожирением назначает лечащий врач.

Правила чайной диеты

Чайная диета является достаточно строгой. Поэтому, прежде чем на нее решиться, нужно внимательно ознакомиться с правилами и реально оценить собственные силы. Длительность ее составляет от 7 до 14 дней (это не экспресс-диета!), в течение которых придется соблюдать различные ограничения.

Основные правила чайной диеты таковы:

1. Суточное потребление чая должно составлять не менее 1,5 литра в день.
2. Худеть лучше на зеленом чае – он обладает самыми сильными очищающими свойствами.
3. Список запрещенных продуктов полностью исключается из рациона.
4. В течение дня должно быть, как минимум, три основных приема пищи.
5. Все дополнительные перекусы категорически запрещены.
6. В перерывах между приемами пищи можно пить только зеленый чай или чистую воду.
7. Пить чай нужно теплым и несладким, для вкуса можно добавить немного обезжиренного молока.
8. Если вам сложно заснуть, то последний прием зеленого чая должен быть за 2-3 часа до сна.

Как видите, предписания достаточно строги, а список запрещенных продуктов довольно обширен. На время чайной диеты придется забыть о существовании:

• сахара и сладостей;
• всех мучных изделий, кроме пресных сухариков и галетного печенья;
• газированной воды и пакетированных соков (можно пить только свежевыжатые!);
• недиетических сортов мяса (в меню остается только телятина, куриная или индюшиная грудка, кролик);
• молочных продуктов с содержанием жира более 1,5% (в том числе и всех сортов твердого сыра);
• жирных сортов рыбы – лосось, сом, толстолобик и другие;
• всех видов злаковых (кроме пророщенных семян, которые можно и нужно добавлять в салаты).

Но есть и хорошая новость – оставшиеся продукты можно кушать в таких количествах, чтобы не испытывать постоянного чувства голода. Итак, что же нам остается? Во время чайной диеты меню состоит в основном из фруктов, овощей, морепродуктов, диетического мяса, обезжиренного молока или творога.

Чай для фигуры, сердца и карьеры

Чай занимает второе место по популярности среди напитков во всем мире, популярнее, чем он только вода (данные Чайной ассоциации Соединенных Штатов). Такое распространение этот напиток получил благодаря огромному количеству сортов и видов на любой вкус. Полезные свойства – скорее приятное дополнение к аромату и вкусу этого растения. Хотя, благотворное влияние на организм человека только добавляет число поклонников тонизирующему напитку.

Чай уникален по своему набору микроэлементов: как по составу, так и по их количеству. В чайных листьях содержатся три основных компонента: катехины (полифенолы с антиоксидантными свойствами), кофеин и аминокислота L-теанин. Натуральный антиоксидант – катехин- помогает очистить организм и побороть воспалительные процессы в организме.

Итальянские ученые на основе научных исследований утверждают, что чай нормализует давление у пациентов с гипертонией. Кроме этого, совокупность полифенолов нивелирует влияние жирной еды на сосуды в частности, артерии. Они утверждают, что одна-две чашки чая в день существенно уменьшают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и проблем с давлением.

Научный американский журнал опубликовал данные исследований о влиянии этого напитка на мозговую активность человека. Результаты показывают, что аминокислотаL-теанин, нейтрализуя возбуждающий эффект от действия кофеина, оказывает влияние на передачу нервных импульсов в коре головного мозга, что сказывается на уровне нейромедиаторов допамина и серотонина, посылающих в мозг сигналы о чувстве сытости, улучшает концентрацию внимания, помогает сосредоточиться на поставленных целях и повышает настроение.

Совокупность кофеина и полифенолов ускоряет процесс окисления жиров. Кофеин, будучи стимулятором, разгоняет метаболизм на клеточном уровне; катехины, часть которых попадает в кровь и в клетки организма, оптимизируют окисление липидов, а часть, которая остается в кишечнике, препятствует всасыванию пищевых сахаров и блокирует переваривание и усвоение пищевых углеводов. Американские ученые проводили наблюдения в течение 12 недель. На протяжении этого времени одна группа людей употребляла чай каждый день, вторая нет, ни одна из групп не меняла свой рацион. По истечении срока у первой группы сократился индекс массы тела, в среднем люди теряли 1,3 кг без каких-либо попыток похудеть. Анализ показал, что потерянная масса состоит в большей степени из жировой прослойки.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов

Аллергия на один или несколько компонентов травяного чая – веская причина отказаться от него либо подобрать другой сбор. При малейших симптомах аллергии (сыпь, кашель, чихание, отеки, резь в глазах, затрудненное дыхание) необходимо отменить препарат.

Чай для похудения при беременности

Беременность является противопоказанием для любых диетических чаев, в особенности мочегонных. При необходимости назначить их может только врач.

Чай для похудения в подростковом возрасте

Детям и подросткам слабительные и мочегонные чаи можно употреблять только после консультации с врачом, короткими курсами.

Особенности диеты

Смысл диеты в том, чтобы наладить стиль питания. Полнота наиболее часто возникает даже не от употребления больших порций блюд, а от неправильного режима питания и от несоблюдения правил. Человек может не позавтракать, потому что опаздывает на работу, пообедать на ходу фаст-фудом и так далее. Естественно с таким раскладом придя домой, человек чувствует сильный голод и набрасывается на еду и далеко не всегда полезную. Если это происходит систематически, то жир начнёт словно прилипать к разным частям тела. Стоит отметить, что с таким режимом полнота – это не единственная проблема, все может быть куда более серьезно.

Теперь специалисты проводят исследования и на людях, и определяют, что те, кто ест по вечерам или по ночам страдают от ожирения и у них неправильно функционируют органы. Вечером и ночью все человеческие органы перестают активно работать, а кишка (двенадцатиперстная) почти не функционирует, поэтому сок, который выделяет желудок и еда, которую не переварил желудок, не имеет возможности проходить в нужное русло. Желчь в ночное время не может проходить в кишечник, а застаивается в желчном пузыре.

Также перекусы по вечерам грозят не эстетичным внешним видом: прыщи, высыпания, изменение цвета кожи и бессонницей. Помимо этого, в вечернее время мозг отдыхает и плохо контролирует чувство насыщения, по этой причине можно легко переесть. Порция, которую человек съедает днём, в вечернее время ему покажется мало.

Летящая ласточка

Это зеленый чай для похудения без слабительного эффекта. «Летящая ласточка» улучшает обмен веществ и налаживает работу ЖКТ. В инструкции написано, что длительный прием этого чая сжигает как подкожный жир, так и висцеральный. В составе: плоды люффы, кожура зеленого мандарина, листья брусники, семена кассии. «Летящая ласточка» уменьшает отеки, очищает кишечник и выводит шлаки. При этом у средства не ярко выражен мочегонный эффект. Если регулярно пить этот чай для похудения, можно улучшить работу желудка и микрофлору кишечника. Через несколько дней вы ощутите легкость, хотя в первое время возможен дискомфорт в животе. В день нужно выпивать по два стакана такого чая. Курс приема – 10 дней, затем нужно делать перерыв на четыре-пять дней. Препарат не будет работать, если не откорректировать диету и мало двигаться. Тем, у кого повышенная склонность к диарее, лучше выбрать другой чай для похудения.

Летящая ласточка

Выводит из организма «шлаки», нормализует вес тела, обладает противовоспалительными свойствами. Очищает кишечный тракт, имеет ферментативную активность. Очищает печень, желчный пузырь, улучшает отток желчи. Снижает отложение жиров на стенках сосудов. Очищает кровеносную, лимфатическую систему. Очищает почки, суставы, оздоравливает кожу.

от 112

Противопоказания чайной диеты

Заболевания ЖКТ. При таких заболеваниях вопрос питания порой стоит очень остро, и диету в данной ситуации назначает лечащий врач.

Болезни сердечно-сосудистой системы, например, гипертония.

Не нужно начинать худеть, когда в организме имеются воспалительные процессы (к примеру, при простуде).

Но в том случае, если противопоказаний у Вас не имеется, а желание испробовать этот интересный метод похудеть и очистить организм от токсинов в избытке, не теряйте времени!

Основным противопоказанием для диет молокочай, служит индивидуальная непереносимость молочного сахара — лактозы. Совет, что коровье молоко можно заменить соевым, не совсем удачен, поскольку в этом случае чайно-молочная смесь теряет эффект угнетения аппетита – анорексигенное действие оказывает сочетание молочного жира с танинами и кахетинами чая.

Использование диеты молокочай также запрещено, если у вас:

• аллергия на молочные белки (казеин, альбумин или глобулин);
• повышенная чувствительность к кофеину;
• хронические заболевания почек, желчного пузыря или поджелудочной железы в период обострения;
• выраженная гипотония или гипертония;
• беременность и период кормления ребенка (здесь причиной запрета служит предельно низкая калорийность диеты);
• соматические заболевания, сопровождающиеся склонностью к обморочным состояниям в случае нарушения полноценного режима питания.

Напиток противопоказан и может быть вредным для здоровья в следующих случаях:

• при нервном истощении, бессоннице, раздражительности, чрезмерной возбудимости, тахикардии – содержащийся в листе кофеин возбуждает нервную систему;
• в случае гипотонии – некрепкий настой снижает давление, поэтому может привести к потере сознания;
• при язве желудка или повышенной кислотности противопоказан крепкий чай, который активизирует выделение желудочного сока, увеличивая его кислотность;
• при атеросклерозе, гипертонии, беременности – крепкий напиток может навредить из-за способности повышать давление, мышечный тонус, частоту пульса.

Список полезных свойств чая велик, однако некоторым все-таки придется воздержаться от его чрезмерного употребления во время диеты из-за ряда противопоказаний. Так, крепкий чай повышает кислотность желудочного сока, следовательно, он может усугубить течение такие заболеваний как гастрит и язва желудка.

При невероятной пользе, которую дарит организму зеленый чай, не следует забывать о том, что напиток этот подходит не всем. Перечислим категории лиц, которым стоит воздержаться от рассматриваемой диеты:

• зеленый чай вреден лицам с нервным истощением;
• такой напиток не следует употреблять людям, страдающим бессонницей;
• лицам с тахикардией также следует воздержаться от этого чая;
• не стоит пользоваться чайной диетой «гипотоникам», ведь зеленый чай снижает давление;
• тем, кто страдает от изжоги и гастрита с повышенной кислотностью, также не подходит рассматриваемая диета, ведь зеленый чай повышает кислотность желудочного сока;
• чай в больших количествах не подходит беременным женщинам и кормящим мамочкам.

Все остальные могут с легкостью применять чайную диету для вкусного и приятного похудения.Здоровья вам и красоты!

Зеленый чай при похудении

Если вы выбрали чайную диету, то должны знать, что изо дня в день нужно пить именно зеленый чай. Все по одной простой причине: зеленый чай – тонизирующий напиток. Более того, в этом продукте достаточно много белка. Белок ускоряет обмен веществ, а также продлевает чувство сытости. Все это необходимо тем, кто собирается похудеть.

Итак, для соблюдения чайной диеты нужно всего лишь употреблять чудесный напиток пять и более раз за день. Только нельзя пить чай во время еды и сразу после нее. Стоит подождать тридцать минут, и лишь потом можно заваривать. Курс составляет две недели, а повторять необходимо два или один раз в год, не чаще.

Зеленый чай у многих ассоциируется с пользой. Действительно, он помогает улучшить зрение, работу нервной системы. При регулярном употреблении напитка повышается тонус, умственные и физические способности. Однако этот напиток имеет и несколько минусов, которые нестрашны при умеренном употреблении напитка.

Меню

В Сети представлено много положительных отзывов об эффективности чайной диеты, но результат зависит от её продолжительности. Так, некоторые для поддержания формы предпочитают устраивать лишь разгрузочные дни, другие практикуют более продолжительные программы.

На 3 дня

Трехдневный марафон поможет избавиться от 1-2 кг. Суть программы состоит в ежедневном употреблении полезной пищи, не более чем на 900 ккал и 1,5 литров черного чая, при желании в него можно добавлять немного меда. Напиток хорошо притупляет голод, поэтому 3 дня диеты выдержать сможет практически каждый, конечно же, если нет противопоказаний к такому рациону.

Примерное меню на день

Завтрак:

• белок вареного яйца;
• кусочек ржаного хлеба.

Обед:

• суп, сваренный на некрепком мясном бульоне;
• овощной салат.

Перед сном:

100 мл. натурального йогурта.

После каждого приема пищи, примерно через полчаса, не забывайте принимать по чашечке ароматного напитка. Им же можно притуплять появившееся чувство голода.

На 5 дней

На протяжении 5 дней диеты ежедневно нужно выпивать по 5 чашек высококачественного чая, но не черного, добавлять сахар и сахарозаменители в него не стоит. Есть разрешено белковую пищу, овощи и фрукты, за исключением картофеля, винограда и бананов. За указанный промежуток времени некоторым удается получить отвес до 5 кг. Практиковать методику дольше не рекомендуется, поскольку возможны проблемы со здоровьем.

Максимальная энергетическая ценность съеденной за день пищи – 900 ккал.

На 7 дней

Рацион недельной чайной диеты более разнообразнее, чем предложенные выше, однако на результате похудения это не отражается. За 7 дней при строгом соблюдении рекомендаций уходит до 5 кило. Особенность заключается в том, что ежедневно при желании сбросить несколько килограммов необходимо выпивать не менее 3 чашек зеленого чая и столько воды, сколько пожелаете, а также практиковать следующее меню.

Понедельник

Завтрак:

• яблоко;
• 100 граммов вареного риса, можно подсластить небольшим количеством натурального меда.

Обед:

• 100 граммов вареных или тушенных овощей;
• 150 граммов белого мяса.

Полдник (через 1,5 часа после обеда):

• чашечка чая;
• 1-2 штуки кураги.

Ужин:

• овощной салат, сдобренный растительным маслом;
• 100 граммов творога без сахара.

Перед сном:

• апельсин;
• чашка чая.

Вторник

Завтрак:

• 100 граммов овсянки, подслащенной натуральным медом;
• грейпфрут.

Обед:

• 100 граммов овощей, сваренных или тушенных;
• 150 граммов рыбы, приготовленной любимым способом.

Полдник:

сухарик.

Ужин:

• салат из яблок, апельсина и киви, заправленный натуральным йогуртом;
• сухарик.

Перед сном:

яблоко.

Отличным завершением трех последних трапез станет чашечка несладкого чая.

Среда

Завтрак:

• 2 сваренных всмятку яйца;
• апельсин.

Обед:

• овощной суп;
• 100-граммовый кусочек отварной говядины.

Полдник:

финик.

Ужин:

• свекольный салат с черносливом;
• 100 граммов вареного риса.

Перед сном:

гранат.

Дополнить завтрак, полдник и ночной перекус стоит бокалом не черного чая без сахара.

Четверг

Завтрак:

150 граммов запаренной кипятком овсянки с яблоками и изюмом.

Обед:

• 150 граммов вареной куриной грудки;
• овощной салат.

Спустя час после обеда:

чернослив.

Ужин:

• 150 граммов нежирной рыбы, запеченной в фольге;
• салат из овощей.

Перед сном:

яблоко.

Первую, третью и пятую трапезу оканчивать следует приемом привычного напитка.

Пятница

меню понедельника.

Суббота

рацион такой же, как был во вторник.

Воскресенье

повторить меню среды.

Если желаете добиться лучших результатов, то предложенную схему питания можно продлить еще на неделю.